Səhər oyandıqdan sonra su içmək son illərdə sağlam həyat tərzinin vacib vərdişlərindən biri hesab olunur. Mütəxəssislər bildirirlər ki, bu sadə addım orqanizmin günə daha aktiv başlamasına kömək edə bilər.

Foodinfo.az “Healthline” saytına istinadla xəbər verir ki, səhər acqarına su içilməsi maddələr mübadiləsinin sürətlənməsinə və həzm sisteminin fəaliyyətinin yaxşılaşmasına təsir göstərə bilər. Xüsusilə gecə ərzində itirilən mayenin bərpası üçün səhər saatlarında su qəbulunun vacib olduğu qeyd edilir.

ABŞ-lı dietoloq Melissa Mitri bildirib ki, kifayət qədər su içmək gün ərzində enerji səviyyəsinin qorunmasına və yorğunluğun azalmasına yardım edə bilər. Onun sözlərinə görə, susuzluq bəzən baş ağrısı və diqqət zəifliyi ilə də özünü göstərə bilir.

Araşdırmalara əsasən, səhər su içilməsi bağırsaq fəaliyyətinə də müsbət təsir edir. Mütəxəssislər xüsusilə isti havalarda və fiziki aktivlik zamanı gündəlik maye qəbuluna daha çox diqqət yetirməyi tövsiyə edirlər.

Bununla yanaşı, həkimlər qeyd edirlər ki, həddindən artıq su qəbulu da orqanizm üçün zərərli ola bilər. Buna görə suyun normada və gün ərzində balanslı şəkildə qəbul edilməsi vacib sayılır.