Qara tut yay aylarının sevimli meyvələrindən biridir.

Foodinfo.az qara tutun bilinməyən sağlamlıq faydalarını təqdim edir:

1. Antioksidantlarla zəngindir: Qara tut yüksək antioksidant tərkibi sayəsində bədəni sərbəst radikallara qarşı qoruyur və hüceyrələrin zədələnməsinin qarşısını alır.

2. Həzmi dəstəkləyir: Lif baxımından zəngin olan qara tut həzm sistemini tənzimləyir və qəbizlik kimi həzm problemlərini aradan qaldırır.

3. Anti-diabet effekti: Qara tut qan şəkərini tarazlaşdıran təsirə malikdir və diabet riskini azaltmağa kömək edir.

4. İltihab əleyhinə xüsusiyyətlər: Bu meyvənin iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri sayəsində bədəndəki iltihabı azaldır və iltihablı vəziyyətlərlə mübarizədə təsirli ola bilər.

5. Xərçəng riskini azaldır: Qara tutun tərkibindəki bəzi komponentlərin xərçəng əmələ gəlməsinin qarşısını alan təsirlərə malik olduğu düşünülür. 

6. Ürək-damar sağlamlığı: Tərkibindəki kalium sayəsində ürək sağlamlığını dəstəkləyir və qan təzyiqini tənzimləyir.

7. Dəri və saç sağlamlığına töhfə verir: Qara tutun tərkibindəki antioksidanlar və vitaminlər dəri, saç sağlamlığına müsbət təsir göstərir. Saç tökülməsinin qarşısını alır.

Qara tutun bu faydalarından maksimum yararlanmaq üçün onu təzə və mövsümündə istehlak etmək tövsiyə olunur. Sağlam bir pəhrizin bir hissəsi kimi müntəzəm olaraq qara tut yeyərək bədəninizə dəstək ola bilərsiniz.