Dieta orqanizmin ehtiyaclarını nəzərə alaraq qida qəbulunu planlaşdırmaqdır. Foodinfo.az aif.ru-ya istinadla xəbər verir ki, hər bir insanın bədən quruluşu və metabolizması fərqli olduğundan, universal bir dieta yoxdur.

Karbohidratlar, proteinlər və yağların balanslı qəbulu vacibdir. Güclü dietalardan uzaq durmaq lazımdır, çünki onlar orqanizmə zərər verə bilər. Dieta zamanı təzə meyvə və tərəvəzlərə üstünlük vermək tövsiyə olunur.

İdmanla birlikdə olduqda dieta daha effektiv nəticələr verir. Təbii ki, ən vacib məsələ dieta zamanı psixoloji tarazlığı qorumaqdır. Çünki əsas məqsəd yalnız çəki itkisi deyil, həm də sağlamlığı qorumaq olmalıdır. Dieta planını həkim və ya dietoloqla müəyyənləşdirmək daha təhlükəsizdir.