Terapevt Frolova: 100 qram kapelin gündəlik omeqa-3 ehtiyacını

Kapelin çoxlu doymamış yağ turşuları olan bir balıqdır. Terapevt Lyudmila Frolovanın Gazeta.ru-ya verdiyi məlumata görə, bu dəniz heyvanının yalnız 100 qramında 1,44 qram omeqa-3 var.

Mütəxəssisin fikrincə, bu məhsulun bu qədər miqdarı yetkin insanın omeqa-3-ə olan gündəlik tələbatını ödəyə bilər. Həkim omeqa-3 istehlakının optimal səviyyəsinin gündə bir qram olduğunu vurğuladı. Bu yağ turşularının maksimum gündəlik qəbulu üç qramdır.

Həkim əlavə edib ki, insan orqanizmi bu maddələri sintez etmir - omeqa-3 ona qida (və ya həb) vasitəsilə daxil olur. Bu yağ turşuları xərçənglə mübarizədə kömək edir, oynaqları sağaldır və maddələr mübadiləsini normallaşdırır.