Diyetoloq Bartek Şemraj bildirib ki, sendviçlər tez və asan səhər yeməyinin həlli kimi görünsələr də, qidalı deyil. Foodinfo.az bildirir ki, mütəxəssis çörəyin ilk növbədə şəkər və karbohidratlardan ibarət olduğunu, az miqdarda kolbasa və ya pendirin əlavə edilməsinin kifayət qədər protein vermədiyini vurğulayır.

Tez-tez sendviçlərdə az miqdarda olan tərəvəzlər, belə bir səhər yeməyinin qida dəyərini əhəmiyyətli dərəcədə artırmır.

Mütəxəssis qeyd edib ki, qida yalnız aclığı təmin etməməli, hər şeydən əvvəl orqanizmimizin normal fəaliyyəti üçün zəruri olan qida dəyərlərini təmin etməlidir.

Sandviçlər əvəzinə zülal, vitamin və sağlam yağlarla zəngin səhər yeməyi seçməlisiniz. Yumurta, tərəvəz, meyvə və zeytun yağı, avokado və qoz-fındıq kimi sağlam yağlar səhər yeməyinizdə olması lazım olan elementlərdir. Bu kombinasiya sizi nəinki tox edəcək, həm də gün ərzində sizə enerji verəcək və sağlam çəki saxlamağınıza kömək edəcək.