Yay aylarında temperatur yüksəldikcə insanlar susuzluğu aradan qaldırmaq üçün müxtəlif içkilərə üstünlük verirlər. Bir çoxları isti havada çay içməyin zərərli olduğunu düşünsə də, mütəxəssislər düzgün seçilmiş çayların orqanizm üçün faydalı ola biləcəyini bildirirlər.

Foodinfo.az Healthline saytına istinadla xəbər verir ki, qidalanma mütəxəssisləri yay aylarında xüsusilə bitki çaylarına üstünlük verməyi tövsiyə edirlər. Bu içkilər həm maye balansını qorumağa, həm də orqanizmi faydalı maddələrlə təmin etməyə kömək edir.

Mütəxəssislərin fikrincə, nanə çayı isti havalarda ən yaxşı seçimlərdən biridir. Nanənin tərkibindəki təbii maddələr ağızda və boğazda sərinlik hissi yaradır, bu da insanın özünü daha rahat hiss etməsinə kömək edir.

Çobanyastığı çayı da yay mövsümündə faydalı hesab olunur. Bu çay sinir sistemini sakitləşdirir, yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır və gün ərzində yaranan gərginliyin azalmasına kömək edir.

Amerikalı qidalanma mütəxəssisi Keri Gans bildirir ki, hibiskus çayı isti günlərdə xüsusilə faydalıdır. Onun sözlərinə görə, hibiskus antioksidantlarla zəngindir və həm isti, həm də soyudulmuş formada istehlak edilə bilər.

Yaşıl çay da yay aylarında məsləhət görülən içkilər sırasındadır. O, antioksidant maddələrlə zəngindir və orqanizmin müdafiə sistemini dəstəkləyir. Lakin yüksək miqdarda kofein qəbul etmək istəməyən şəxslərə onu normada içmək tövsiyə olunur.

Dietoloqlar isti havalarda həddindən artıq şəkər əlavə edilmiş hazır çay içkilərindən uzaq durmağı məsləhət görürlər. Belə məhsullar susuzluğu azaltmaq əvəzinə əlavə kalori qəbuluna səbəb ola bilər.

Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, yay aylarında çay seçərkən əsas məqsəd orqanizmin maye ehtiyacını qarşılamaq və əlavə fayda əldə etmək olmalıdır. Nanə, hibiskus, çobanyastığı və yaşıl çay bu baxımdan ən uğurlu seçimlər hesab edilir.