Çöldə isti olanda birtəhər sərinləmək istəyirsən. Bunun üçün tez-tez buzlu su və dondurma istifadə olunur. Amma həkimin fikrincə, bu üsul orqanizmə heç bir fayda vermir. Tibb elmləri namizədi, Seçenov Universitetinin dosenti Pavel Berejanski aif.ru-ya bunun hansı nəticələrinin ola biləcəyi barədə danışıb.

“İsti havalarda dondurma yemək tövsiyə edilmir, çünki o, yağlı məhsuldur və isti havada yağlı qidalar çətin həzm olunur. Məsələn, dondurmanın tərkibində 20% yağ var. Bu cür qidaların qəbulu həzm və ürək-damar sistemlərinə böyük stress qoyur. Axı, bədən yalnız qidaları həzm etməməlidir, həm də qida maddələrinin bütün bədənə yayılması üçün onu udmalıdır. Ona görə də günün istisində daha az dondurma yemək və ya ondan tamamilə imtina etmək məsləhətdir”, - deyə mütəxəssis izah edib.

Həkimin sözlərinə görə, isti havalarda kifayət qədər su, meyvə və tərəvəz istehlak etmək tövsiyə olunur. Onların tərkibində çoxlu maye və bədən isti havanın öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək vitaminlər var.

Eyni zamanda, Berezhansky buzlu su ilə soyumağı məsləhət görmür, çünki bu, həzm sistemi, eləcə də tənəffüs yolları üçün stresə çevriləcəkdir.

“Soyuq bədənə daxil olanda immunitet sistemi bir qədər azalır və bir az da pis işləyir. Otaq temperaturunda, təxminən 25-30 dərəcə su içmək daha yaxşıdır”, - ekspert qeyd edib.

Bundan əlavə, şəkərli su və içkilərdən uzaq durmaq vacibdir. Onlar susuzluğunuzu yatırmayacaq və artıq şəkər sağlamlığa heç bir fayda gətirməyəcək.