Siqareti atmağınıza kömək edəcək bir çox üsul var. Mütəxəssislər pis vərdişinizdən əl çəkməyə kömək edən dadlı desertdən danışıblar.

Bu şirniyyat maqnezium, tirozin, C vitamini və omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngindir ki, bu da siqaretə olan həvəsi azaltmağa və əhvalınızı yaxşılaşdırmağa kömək edir.

İki porsiya üçün maddələrin siyahısı:

300 ml badam və ya yulaf südü;

50 q az yağlı kəsmik;

4 xörək qaşığı çia toxumu;

75 q yaban mersini;

1-2 yemək qaşığı ağcaqayın siropu və ya bal;

1 çay qaşığı vanil ekstraktı.

Çiya toxumu və yaban mersini istisna olmaqla, bütün inqrediyentləri hamarlanana qədər qarışdırın. Lazım gələrsə, dadmaq üçün şirinləşdirin. Qarışığı bir konteynerə köçürün, çia toxumlarını əlavə edin, qarışdırın və sonra konteyneri bir gecədə soyuducuya qoyun.

Nəticə dadlı pudinq olacaq. Süfrəyə verməzdən əvvəl onu yenidən köçürmək və üzərinə yaban mersini səpmək lazımdır. Bu deserti səhər yeməyi üçün ən yaxşı şəkildə yeyilir.