Manqo, yuxu pozğunluğuna səbəb olmadan iştahınızı təmin edən əla bir qəlyanaltı ola bilər. Foodinfo.az xəbər verir ki, dietoloq Karlin Tomas bu tropik meyvəni gecə yeməyin faydalarını açıqlayıb.

Manqo yemək daha tez yuxuya getməyə və daha çox bərpaedici istirahət təmin etməyə kömək edə bilər. Tropik meyvə C və B6 vitaminləri ilə zəngindir.

Həmçinin yuxu zamanı nəfəs almağı yaxşılaşdıra bilər. Bundan əlavə, meyvə astmanın qarşısının alınması və müalicəsi üçün faydalı olan antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir.

Qan təzyiqini idarə etməyə kömək edir. Manqo qan təzyiqini tənzimləmək və ürək sağlamlığı üçün faydalı ola bilən pəhriz lifi və kaliumla zəngindir.

Meyvənin tərkibindəki kalium və maqnezium orqanizmə daimi nəbz saxlamağa və qan damarlarını rahatlamağa kömək edir.

Manqoda çox miqdarda C vitamini dərini gənc və hamar saxlayır. Qidalandırıcı kollagen istehsalını stimullaşdırır.

Gündə bir manqo yemək gündəlik A vitamini ehtiyacınızın 30%-dən çoxunu təmin edir. Bu qida maddəsi buynuz qişanı qoruyur və görmə qabiliyyətini gücləndirir, gecə görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır və quru göz əlamətlərini azaldır.

Manqonun tərkibində amilaza adlanan bir qrup həzm fermenti var. Bədən onları mürəkkəb karbohidratları sadə şəkərlərə parçalamaq üçün istifadə edir. Bu proses karbohidratların həzmini asanlaşdırır və həzmi yaxşılaşdırır.