![](/uploads/photos/original/2024/7/1839489019668ccd451e9fa.jpg)
Sərinləndirici içkilər, xüsusilə yay aylarında bədənin susuzluğunu aradan qaldırmaq və enerji təmin etmək üçün ideal seçimdir. Təbii maddələrdən hazırlanan içkilər həm dadlı, həm də sağlıqlı olur.
Foodinfo.az yayda istehlak edə biləcəyiniz bəzi sərinləndirici içkiləri təqdim edir:
1. Limonad
Limonad ənənəvi və populyar bir sərinləşdirici içkidir. Təzə limon suyu, su və şəkər və ya bal ilə qarışdırılaraq hazırlanır. İstəyə görə ona nanə yarpaqları və ya zəncəfil əlavə edərək daha fərqli dadlar əldə edə bilərsiniz.
2. Detoks Suları
Detoks suları bədənə enerji və təmizlik təmin edən içkilərdir. Suya təzə meyvələr (məsələn, çiyələk, portağal, limon), tərəvəzlər (məsələn, xiyar) və otlar (məsələn, nanə, reyhan) əlavə edərək hazırlana bilər. Bu içkilər həm təbii, həm də çox faydalıdır.
3. Meyvə Smoothie-ləri
Meyvə smoothie-ləri qidalandırıcı və dadlı bir içkidir. Sevdiyiniz meyvələri (məsələn, banan, çiyələk, mango) yoqurt və ya süd ilə qarışdıraraq hazırlayın. İstəyə görə bir az bal və ya badam yağı əlavə edə bilərsiniz. Bu içki həm vitaminlərlə zəngindir, həm də doyurucu bir seçimdir.
4. İced Tea (Soyuq Çay)
İced tea yay aylarında çox yayılmış bir içkidir. Bu içki qara çay və ya yaşıl çayı dəmləyib, soyutduqdan sonra buz və təzə limon dilimləri əlavə edərək düzəlir. İstəyə görə bir az bal və ya nanə yarpaqları əlavə edərək dadını artırın.
5. Kefir
Kefir probiyotiklərlə zəngin və çox faydalı bir içkidir. Həmçinin sərinlətmə xüsusiyyətinə malikdir. Kefiri təzə meyvələrlə qarışdıraraq dadını zənginləşdirə və qidalandırıcı xüsusiyyətlərini artıraraq içə bilərsiniz.
6. Kokteyllər
Təbii meyvə şirələri, qazlı su və təzə meyvə parçaları ilə hazırlanan alkoqolsuz kokteyllər sərinləmək üçün idealdır. Portağal suyu, nar şirəsi və ya ananas suyu ilə hazırlanan bu içkilər həm dadlı, həm də rəngarəngdir.