Bəziləri üçün çörək gündəlik qida rasionunun ayrılmaz hissəsidir. Ancaq əlavə çəki itirmək istəyirsinizsə, o zaman belə bir məhsulu daha diqqətlə seçməlisiniz.
Bütün taxıl unu əsasında hazırlanmış və həmçinin lif, protein və vitaminlərlə zəngin olan aşağı glisemik indeksli çörəyə üstünlük vermək daha yaxşıdır.
Ekspertlər mayasız çörək, həmçinin toxum və çovdar ilə qara çörəyi seçməyi tövsiyə edir.
Faydaları turş xəmirdən və ya cücərmiş taxıllardan hazırlanmış məhsuldan gələcəkdir.
Eyni zamanda pəhrizinizdə çörəyin miqdarını azaltmaq artıq olmaz.
Bunu tədricən etmək yaxşıdır ki, sonradan məhsulu yalnız balıq və ya toyuq ilə sendviç hazırlamaq üçün istifadə edə biləsiniz.
Çörəkdən tamamilə imtina etmək istəyirsinizsə, o zaman çörək, kahı, balqabaq və ya paxlalı tortillalar yaxşı alternativdir.
Leyla
