Yaş ötdükcə çəki atmaq daha da çətinləşir. 

Foodinfo.az hətta 40 yaşdan yuxarı qadınlara da arıqlamağa kömək edəcək məsləhətləri təqdim edir.

Bu proqram yalnız istədiyiniz çəkiyə çatmağa deyil, həm də arıqlamaq prosesindən zövq aldıran sağlam vərdişlər yaratmağa yönəlib:

1. Qarşınıza məqsəd qoyun.
2. Qidalanmanı planlaşdırın.
3. Daim fiziki fəaliyyətdə olun.
4. Yetərincə maye qəbul edin.
5. Yuxu və istirahətinizə diqqət edin.