Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, bu, yuxu problemlərinə səbəb ola bilər.

Birincisi, kəsmik. O, pis xolesterini aşağı salır, əzələ kütləsinin parçalanmasını ləngidir və sümükləri gücləndirir.

İkincisi, dəniz balığı. O, ətdən daha sürətli həzm olunur və çoxlu miqdarda poli doymamış yağ turşuları və yod ehtiva edir.

Üçüncüsü, yumurta. Onlar yalnız səhər yeməyi üçün deyil, yuxusuzluq üçün yaxşı bir vasitədir.

Dördüncüsü, qoz-fındıq. Onlar həmçinin yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa və infarkt və vuruş riskini azaltmağa kömək edir.

Beşincisi, meyvə. Ümumiyyətlə, onları günün birinci yarısında yemək daha yaxşıdır, lakin bəziləri gecə də faydalıdır.

Axşam saatlarında təhlükəsiz şəkildə armud, ananas və kivi yeyə bilərsiniz.