Kətan toxumu və qatıq sağlam qidalanma üçün ideal birləşmədir. Bu iki qida bir araya gəldikdə çoxsaylı faydalar təmin edir.

Foodinfo.az bu ikilinin faydalarını təqdim edir:

1. Kətan Toxumunun Faydaları

Kətan toxumu omega-3 yağ turşuları, lif və lignanlarla zəngindir. Bu qidalar ürək sağlamlığını dəstəkləyir, iltihabı azaldır və xərçəng riskini azaltmağa kömək edir. Lif tərkibi bağırsaq hərəkətlərini tənzimləyir və həzmi yaxşılaşdırır. Həmçinin, kətan toxumu qan şəkərini və xolesterin səviyyələrini tənzimləməyə kömək edir.

2. Qatığın Faydaları

Qatıq probiotiklər, kalsium və zülalla doludur. Probiotiklər bağırsaq sağlamlığını dəstəkləyir və immun sistemini gücləndirir. Kalsium sümüklərin və dişlərin sağlamlığı üçün vacibdir. Zülal isə əzələ kütləsini qorumağa və bədənin təmiri proseslərini dəstəkləməyə yardımçı olur.

Kətan toxumu və qatıq bir araya gəldikdə bu qidaların faydaları bir-birini tamamlayır. Kətan toxumunun lif və omega-3 tərkibi, qatığın probiotik və zülal tərkibi ilə birləşərək bağırsaq sağlamlığını maksimum dərəcədə dəstəkləyir. Bu kombinasiya həzmi yaxşılaşdırır, toxluq hissi yaradır və bədənin qida ehtiyaclarını qarşılayır.

Bu ikili ürək-damar sağlamlığını dəstəkləyir, xolesterin səviyyələrini tənzimləyir və bağırsaq hərəkətlərini yaxşılaşdırır. Həmçinin iltihabı azaldır və immun sistemini gücləndirir. Toxluq hissini artıraraq, çəki idarə edilməsinə də kömək edir.

Gündəlik qidalanmanıza kətan toxumu və qatıq əlavə edərək sağlamlığınızı qoruya bilərsiniz.