Təzə ərikdə bir çox vitamin və minerallar, o cümlədən A, C, E, B5, A vitaminləri, kalium, lutein, zeaksantin, likopen, maqnezium və digər faydalı maddələr var. Tibb elmləri doktoru, professor, inteqrativ və qocalma əleyhinə tibb üzrə mütəxəssis Svetlana Kanevskaya bu meyvəni gecə yeməyin mümkün olub-olmadığını izah edib.

Əriklər A, C vitaminləri, kalium, maqnezium və lifin rahatlaşdırıcı birləşməsini ehtiva edir. Buna görə də, onlar axşam qəlyanaltı üçün yaxşı mənbə ola bilər, ekspert qeyd edir.

Bununla belə, onları yatmazdan əvvəl dərhal yeməməlisiniz, çünki onların bağırsaqlara stimullaşdırıcı təsiri sağlam yuxuya mane ola bilər.

Bundan əlavə, ərikdə qanda asanlıqla şəkərə çevrilən müəyyən miqdarda fruktoza var. Qan şəkəri vaxtında istifadə edilmədikdə, piyə çevrilir və çəki artımına səbəb ola bilər.