Gündə 5 zeytun yeməyin faydaları ilə bağlı çoxlu araşdırmalar var. Zeytun Aralıq dənizi mətbəxinin vazkeçilməz bir parçasıdır və bir çox sağlamlıq faydasına malikdir.

Foodinfo.az gündə 5 zeytun yeməyin möcüzəvi faydalarını sizə təqdim edir:

1. Enerji və lif mənbəyi: Tərkibindəki sağlam yağlar, liflər və zülallar sayəsində bədəni enerji ilə təmin edir. Həzm sistemini tənzimləyərək bağırsaq sağlamlığına da müsbət təsir edir. 

2. Ürək sağlamlığını dəstəkləyən xüsusiyyətlər: Onlarda olan doymamış yağ turşuları xolesterol səviyyəsini aşağı salmağa kömək edir. Antioksidanlar sayəsində ürək-damar sağlamlığını da qoruyur. 

3. Xərçəng riskini azaldır: Zeytunun tərkibində olan fenolik birləşmələr sayəsində xərçəng əleyhinə təsir göstərir. Xüsusilə kolon və döş xərçəngi riskini azaltmaqda müsbət töhfələr verə biləcəyi düşünülür.

4. İltihab əleyhinə təsirləri: Tərkibindəki oleuropein adlı birləşmə iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir. Bu, bədəndə baş verə biləcək iltihablı vəziyyəti azaltmağa kömək edir. 

5. Dəri sağlamlığına töhfələr: E vitamini və zeytunun tərkibindəki antioksidanlar dəri sağlamlığını dəstəkləyir. Antioksidantlar sayəsində dəri hüceyrələrini sərbəst radikalların zərərli təsirlərindən qoruya bilir. 

Nəticə etibarı ilə gündə 5 zeytun istehlakı bədəninizə bir çox faydalar verə bilər. Unutmayın ki, sağlam həyat tərzi və balanslaşdırılmış pəhriz həmişə ən vacib amildir.