Səhər yeməyində sıyıq ənənəvi seçim olsa da, hər növün faydası eyni deyil. Foodinfo.az xəbər verir ki, nutrisionist Dmitri Kulikov ən populyar və rahat sıyıqların faydasız olduğunu açıqlayıb.

Mütəxəssisin sözlərinə görə, ən az faydalı məhsullar sürətli hazırlanan sıyıqlardır; sadəcə qaynar su əlavə etməklə hazır olur və istehsal texnologiyası demək olar ki, bütün qida dəyərlərini məhv edir.

Daha bir arzuolunmaz seçim isə manka sıyığıdır. Bu məhsul yüksək miqdarda qlüten ehtiva edir, lakin vitamin, mineral və zülal baxımından zəifdir.

Həmçinin, manka vitamin D-nin mənimsənilməsinə mane ola bilər.

Kulikov yulaf sıyığı seçərkən isə diqqət yetirməyi tövsiyə edir: tərkib yalnız qatıq və yulafdan ibarət olmalı, əlavələr olmamalıdır.

Qutuda göstərilən son istifadə tarixi də vacibdir; karton qutuda saxlanan yulaf üçün bu müddət 4 aydan çox olmamalıdır.

Mütəxəssis qeyd edir ki, düzgün yulaf seçimi B və E vitamini, lif və bədəndə faydalı qida maddələrini təmin edir.

Belə məhsullar həzm sisteminə faydalıdır, bədəndə bədxassəli hüceyrələrlə mübarizə aparır və immuniteti dəstəkləyir.

Səhər yeməyini faydalı etmək üçün sürətli və manka sıyıqlarından uzaq durmaq məsləhətdir.

Ən yaxşı variant isə təbii, emal olunmamış yulaf və digər tam taxıllardan ibarət qarışıqlardır.

Düzgün seçilmiş sıyıq gün ərzində enerji səviyyəsini qorumağa və toxluq hissi yaratmağa kömək edir.

Mütəxəssis vurğulayır ki, səhər yeməyində balanslı və təbii qidalanma sağlamlıq və uzunmüddətli enerji üçün vacibdir.