Hamımız bilirik ki, xəyaldakı bədən təkcə idman zalında deyil, həm də mətbəxdə yaradılır. Təlimdən sonra zəhmətlə əldə edilmiş nəticələri möhkəmləndirmək vacibdir. Diyetoloq Serena Poon məşqdən sonra hazırlamaq üçün mükəmməl yeməkdən danışır.

Ekspertin fikrincə, noxud salatı əzələləri bərpa etməyə və iltihabı azaltmağa kömək edəcək. Klassik yemək avokado, pomidor, noxud, portağal, qırmızı soğan və zeytun yağından ibarətdir. Bu qeyri-adi birləşmə bədəni bərpa etmək üçün idealdır.

Noxud salatı məşqdən sonra əzələlərin bərpasına və böyüməsinə kömək edən təxminən 15 qram protein ehtiva edir.

Üstəlik, tərkib hissələrindən biri olan avokado, qida maddələrinin udulması üçün vacib olan mono doymamış yağlarla yüklənir. Tərəvəzlər isə salata lif, vitamin və minerallar əlavə edir.