Hətta ciddi pəhriz məhdudiyyətləri həmişə istənilən nəticəyə gətirib çıxarmır. Foodinfo.az xəbər verir ki, diyetoloq Vidur Saini bütün qaydalara əməl etsəniz niyə arıqlamadığınızı izah edib.

Pəhriz çox sərt olarsa məhdudiyyətlər yemək pozğunluğuna səbəb olur. Sevdiyiniz bir şeyi edə bilmirsinizsə, bu, bədəndə narahatlıq yaradacaq və yalnız yemək istəyinə səbəb olacaq. Özünüzü əyləndirməyi unutmayın, sevimli məhsulunuzdan kiçik bir parça yalnız iştahınızın öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir.

Qeyd edilməli olan növbəti qeyri-aşkar səbəb məşhur pəhrizlərdən olan qidaların qiymətidir. Tez-tez belə qidalanma sistemləri çox bahalı məhsulları tövsiyə edir. Əgər maddi cəhətdən qeyri-sabitsinizsə, bu qaydalara müntəzəm riayət etməkdə çətinlik çəkəcəksiniz və əlavə stress yaradacaqsınız.

Pəhrizinizin çox mürəkkəb olub olmadığını da nəzərə almağa dəyər. Məsələn, bir çox yemək bişirmə qaydaları və məhdudiyyətləri var. Həkimlər sizi bayram ziyafətlərindən imtina etməyə və ya uzun müddətli oruc tutmağa məcbur edən qida sistemlərindən imtina etməyi məsləhət görürlər.

Pəhriz məsələsində maksimalistsinizsə, yəni hər hansı kiçik pozuntu sizi dərhal bir neçə qadağan olunmuş qidaya müraciət etməyə vadar edirsə, buna diqqət yetirməlisiniz. Qidalanma sistemini 90% izləmək olar, bu kifayətdir. Bir az geri çəkilmək təsəvvür etdiyiniz qədər zərərli deyil.