Dietoloq Alina Morozovanın sözlərinə görə, yaşıl tərəvəz və meyvələr təkcə dadlı yemək deyil, həm də pəhrizimizin çox sağlam bir hissəsidir.

Onların sağlamlığımız üçün bu qədər vacib olmasının bəzi səbəbləri bunlardır:

Qidalarla zəngindir: Yaşıl tərəvəz və meyvələr vitaminlər, minerallar və antioksidantlarla zəngindir. Onlar C vitamini, K vitamini, fol turşusu və digər faydalı maddələrin əla mənbəyidir.

Ürək sağlamlığını dəstəkləyin: İspanaq, brokoli və kələm kimi yaşıl tərəvəzlər xolesterolu azaltmağa kömək edən və ürək sağlamlığını dəstəkləyən antioksidanlar və liflə zəngindir.

Tərkibində lif var: Yaşıl tərəvəz və meyvələr normal həzmdə iştirak edən, bağırsaqların fəaliyyətini yaxşılaşdıran və qan şəkərinin normal səviyyəsini saxlamağa kömək edən liflə zəngindir.

Sağlam çəkini qorumağa kömək edir: Aşağı kalorili və yüksək miqdarda su ehtiva edir ki, bu da tox hiss etməyə və iştahınızı idarə etməyə kömək edir.

İmmunitet sistemini gücləndirir: İmmunitet sistemini gücləndirməyə və soyuqdəymənin qarşısını almağa kömək edən C vitamini və digər antioksidantlardan ibarətdir.

Pəhrizinizə yaşıl tərəvəz və meyvələrin daxil edilməsi sağlamlığımıza çoxlu faydalar gətirə bilər. Süfrənizi təzə və rəngarəng qidalarla şaxələndirin və bədəninizdə mütləq xoş dəyişikliklər hiss edəcəksiniz.