Balqabaq tumu adətən qəlyanaltı kimi qəbul edilsə də, onun insan sağlamlığına təsiri çox daha dərindir və xüsusilə yuxu keyfiyyətinin yaxşılaşdırılmasında mühüm rol oynaya bilər.
Foodinfo.az xəbər verir ki, ABŞ-ın Ohayo Universitetindən yuxu biokimyası üzrə mütəxəssis Dr. Lucas Hendricks balqabaq tumunun tərkibində yüksək miqdarda triptofan adlı amin turşusu olduğunu və bu maddənin beyində serotonin və melatonin istehsalını stimullaşdırdığını bildirib. Serotonin əhval-ruhiyyəni tənzimləyir, melatonin isə bioritmləri nizama salaraq sağlam və fasiləsiz yuxunu təmin edir.
Dr. Hendricks qeyd edir ki, yatmazdan təxminən bir saat əvvəl kiçik miqdarda qovrulmuş balqabaq tumu qəbul etmək yuxuya getməyi asanlaşdırır və gecə boyunca oyanma hallarını azaldır. Bu təbii yolla yuxu rejimini bərpa etmək üçün həm effektiv, həm də zərərsiz vasitə hesab olunur.
Balqabaq tumunun tərkibindəki maqnezium da sinir sistemini sakitləşdirir və əzələ gərginliyini azaldaraq rahatlanmanı sürətləndirir. Bundan başqa, tumun ehtiva etdiyi sink, B qrup vitaminləri və omeqa-3 yağ turşuları neyroloji funksiyaları gücləndirir və beyin fəaliyyətini balansda saxlayır.
Mütəxəssislər bildirir ki, balqabaq tumunu emal edilməmiş, duzsuz və qovrulmamış halda qəbul etmək orqanizmə daha çox fayda verir, çünki bu zaman onun tərkibindəki bioaktiv maddələr qorunmuş olur.
Uşaqlarda və böyüklərdə, xüsusilə də yuxusuzluqdan əziyyət çəkən insanlarda bu tumun gündəlik rasiona daxil edilməsi ciddi fərq yarada bilər. Həm qida kimi ləzzətlidir, həm də dərin və keyfiyyətli yuxu üçün orqanizmi təbii şəkildə hazırlayır.
Nəticə etibarilə, balqabaq tumu aptek məhsullarına alternativ olaraq yuxu pozuntularının qarşısını almaqda kömək edə biləcək faydalı və təhlükəsiz təbii vasitədir.
