Qaraciyər bədənin təmizləyici sistemi kimi fəaliyyət göstərən vacib orqandır. Onu sağlam saxlamaq və gücləndirmək üçün bəzi təbii içkilər olduqca faydalıdır.
Foodinfo.az qaraciyəri gücləndirən və təmizləyən 4 effektiv içkini təqdim edir:
1. Limonlu ilıq su
Limon qaraciyərin ferment istehsalını təşviq edir. Antioksidant və C vitamini ilə zəngindir. Qaraciyərin təmizlənməsinə və öd axınının yaxşılaşmasına kömək edir.
Hər səhər acqarına 1 stəkan ilıq suya yarım limon suyu sıxıb için.
2. Zəncəfil-çobanyastığı çayı
Zəncəfil iltihab əleyhinə təsir göstərir, həzmi asanlaşdırır və qaraciyəri rahatlaşdırır. Çobanyastığı isə qaraciyəri sakitləşdirir və detoksifikasiya prosesini dəstəkləyir.
1 ç.q. qurudulmuş çobanyastığı və bir neçə dilim təzə zəncəfil 1 stəkan qaynar suda 5-10 dəqiqə dəmlənir.
3. Yaşıl çay
Güclü antioksidant olan katexinlərlə zəngindir, bunlar qaraciyər hüceyrələrini qoruyur. Metabolizmanı sürətləndirir və yağ yığılmasının qarşısını alır.
Həddindən artıq içmək əks təsir göstərə bilər (gündə 2–3 stəkanı keçməyin).
4. Sarıkök südü və ya çayı
Sarıkökün tərkibindəki kurkumin maddəsi qaraciyərdə iltihab və toksinlərlə mübarizə aparır. Qaraciyərin regenerasiyasını (özünü bərpasını) dəstəkləyir.
1 stəkan südə yarım ç.q. sarıkök tozu, azca istiot və bal əlavə edib qızdırın.
Bu 4 içki qaraciyərinizi təbii yolla qorumağa və gücləndirməyə kömək edə bilər. Amma unutmayın: həddindən artıq və nizamsız istifadə əks təsir göstərə bilər.
