C vitamininin soyuqdəymənin qarşısını alıb-almaması uzun illərdir müzakirə olunur və mütəxəssislərin ümumi qənaəti bu məsələyə daha real yanaşma tələb olunduğunu göstərir.
Foodinfo.az xəbər verir ki, aparılan elmi araşdırmalar göstərir ki, C vitamini birbaşa olaraq soyuqdəymənin yaranmasının qarşısını tam şəkildə almasa da, müntəzəm şəkildə C vitamini qəbul edən insanlarda xəstəliyin daha yüngül keçdiyi və simptomların müddətinin bir qədər qısaldığı müşahidə olunur. Xüsusilə soyuq iqlimdə yaşayanlar və ya fiziki olaraq çox yüklənən şəxslərdə müəyyən qoruyucu təsir qeyd edilib.
C vitamini immun sistemini gücləndirən əsas maddələrdən biridir. Portağal, limon, kivi, bibər və digər tərəvəz-meyvələr bu vitaminlə zəngindir və onların gündəlik rasiona daxil edilməsi ümumi sağlamlığa müsbət təsir göstərir.
Eyni zamanda vurğulanır ki, yalnız C vitamininə güvənmək düzgün yanaşma deyil. Soyuqdəymədən qorunmaq üçün balanslı qidalanma, kifayət qədər yuxu, gigiyena qaydalarına əməl etmək və stressin azaldılması daha effektiv hesab olunur.
Nəticə etibarilə, C vitamini soyuqdəymənin qarşısını tam şəkildə almasa da, orqanizmin müdafiə qabiliyyətini artıraraq xəstəliyin daha yüngül keçməsinə kömək edir.
