Sağlam dırnaqlara nail olmaq üçün sink, dəmir və kalsiumun qəbuluna diqqət yetirmək lazımdır.

 Foodinfo.az xəbər verir ki, şüyüd, kərəviz, küncüt, badam kimi qidalar sinklə çox zəngindir.

Dırnaqlarda ləkələr və qırıqlar qırmızı ət, çiy qoz-fındıq, paxlalılar, tam taxıllı qidalar, dəniz məhsulları və süd məhsulları ilə qidalanmalıdır.

Təmizləyici materiallar və sabun kimi xarici amillər də dırnaqların qırılmasına səbəb ola bilər. Bu səbəbdən kimyəvi məhsullardan istifadə etməzdən əvvəl əlcəklərdən istifadə etmək faydalıdır.

Tərkibində qidalandırıcı yağlar, E və C vitaminləri olan nəmləndiricilər də daha baxımlı əllərə və güclü dırnaqlara sahib olmağa kömək edir.

Dırnaqlarınızı möhkəm etmək üçün meyvələrdən də istifadə edə bilərsiniz.

Sitrus meyvələri, kivi, bibər, pomidor kimi qidalar vitamin əlavələri üçün dəstəkdir.

Dırnaq batması təəssüf ki, həyatı çətinləşdirən sağlamlıq problemləri arasındadır.

Dırnaqların batması ilə qarşılaşdığınız zaman kəsikləri alma sirkəsi ilə yumşalda bilərsiniz. Alma sirkəsi də dırnaqların sürətli böyüməsinə kömək edəcəkdir.

Dırnaq boyasının tez-tez istifadəsi ilə dırnaqlarınız sarıya çevrilə bilər. Bu səbəblə, dırnaq lakı istifadəsinə zaman zaman ara verib dırnaqlarınızın nəfəs almasına icazə verə bilərsiniz.

Güclü dırnaqlar üçün limon suyu ilə peeling də edə bilərsiniz.