Çox vaxt insanlar niyə düzgün qidalanmaya riayət edə bilmədiklərini başa düşmürlər. Əslində, bu barədə fikirlər adətən uşaqlıqdan gəlir - ananın və nənənin qidalandırdığı şeyin faydalı olduğuna inanılır. Bununla belə, onların özünəməxsus normaları olduğunu başa düşmək vacibdir.

Yalnız şüurlu motivasiya və özünüzə daim xatırlatmaq, nə üçün və nə üçün bu şəkildə yemək lazımdır, nəinki əvvəlki və istədiyiniz kimi deyil. kömək edir. Lakin buna az adam nail olur.

Çox vaxt karbohidratlar çəki artımına səbəb olur. Çox vaxt piylənmədən əziyyət çəkən insanlar artıq kompleks qidalar - makaron, düyü, tam taxıl və qoz-fındıq yeyə bilmirlər. Belə qidalar onlarda çoxlu psixosomatik əlamətlərə səbəb olur.

Fərid