Nar antioksidantlarla zəngin giləmeyvədir. Foodinfo.az bildirir ki, narın müntəzəm qəbulu qan təzyiqini normallaşdırır və xolesterini azaldır. Nar ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır və damarların elastikliyini qoruyur. 

Onun tərkibində flavonoidlər mövcuddur ki, iltihab əleyhinə təsir göstərir. Nar həmçinin bağırsaq sağlamlığını dəstəkləyir. Narın tərkibində C vitamini və liflər var. Gündəlik az miqdarda nar yemək immuniteti gücləndirir. 

Nar şirəsi və ya təzə nar sağlam seçimdir. Bu giləmeyvə orqanizmin zərərli təsirlərdən qorunmasına yardım edir. Nar dərinin sağlamlığını artırır və yaşlanma prosesini yavaşladır. Uşaqlar və böyüklər üçün faydalıdır. 

Narın təbii dadı enerji və sevinc verir. Bu giləmeyvə sağlamlıq üçün möcüzəvi qidadır.