Yorucu pəhrizlər və idman olmadan necə arıqlamaq olar? Bunun sadə və təsirli üsulu var. Foodinfo.az PrimaMedia-ya istinadla xəbər verir ki, söhbət yeriməyə əsaslanan Lesli Sansonla məşqdən gedir.

Bu üsul oturaq həyat tərzi keçirən və yeməkdə özlərini məhdudlaşdırmaq istəməyənlər üçün idealdır. Məşqin mahiyyəti Leslie Sansonun rəhbərliyi altında sadə yerdə gəzməkdir. Dərslərin müddəti və intensivliyi dəyişir: siz 15 dəqiqə (1,5 km), 20 dəqiqə (3 km), 45 dəqiqə və ya daha çox (6 km-ə qədər) məşqi seçə bilərsiniz. Nə qədər uzun və daha aktiv gəzirsinizsə, bir o qədər çox kalori yandırırsınız və artıq çəki azalır.

Leslie Sansone ilə məşqin faydaları göz qabağındadır: yerimək enerji verir, koordinasiyanı yaxşılaşdırır, qan və limfa axını, dözümlülüyü artırır və oynaqlara zərər vermir. Çəki yavaş-yavaş və fərdi, lakin davamlı olaraq azalır. Bir ay ərzində əlavə səy və pəhriz saxlamadan gündə 20-30 dəqiqə gəzməklə 1,5 ilə 13 kq arasında arıqlaya bilərsiniz.