Həzm sistemində qaz şikayətləri tək bir səbəbə görə baş vermir. Şişkinliyin meydana gəlməsinin bir çox səbəbi ola bilər. 

 Foodinfo.az xəbər verir ki, qaz şikayətləri həzm problemləri, içdiyimiz qazlı içkilər və ya bikarbonat kimi müvəqqəti qaz əmələ gətirən içkilər səbəbindən də yarana bilər. Bunun qarşısını almaq üçün ya bu içkilərdən uzaq durmalı, ya da yemək yeyərkən bir az yavaş hərəkət etməliyik.Həddindən artıq hava udmağımızın qarşısını alaraq qaz şikayətlərindən nisbətən xilas ola bilərik. Amma həzm problemi ilə bağlı qaz əmələgəlmələri də var ki, onların qarşısını ala bilmirik.

Bunlar üçün həzm sistemini gücləndirmək, bədənin lazımı fermentləri istehsal etməsini təmin etmək qaz əmələ gəlməsinin qarşısını ala bilər. Müəyyən qidalardan qaçınmaq qaz şikayətlərini minimuma endirə bilər.

 Həzm üçün lazım olan fermentlərin istehsal olunmaması, bağırsaq florasını təşkil edən dost bakteriyaların pisləşməsi, patogen bakteriya və göbələklərin məskunlaşması qaz şikayətinin yaranmasında aparıcı rol oynayır.

Bu qaz şikayətindən xilas olmaq bir az çətin olsa da, tövsiyə etdiyimiz bu qarışıqla qaz şikayətinizi minimuma endirmək mümkündür. 

1- Hər dişləmədə ən az yeməyi 10 dəfə çeynəmə.

 2- Bir dişləmədən əvvəl ikinci dişləməni ağzımıza almamaq

3- Həzmi asanlaşdırmaq fikri ilə soda dediyimiz bikarbonat tərkibli içkiləri yeməkdən dərhal sonra içməmək, (Əsl mineral su bu qrupa daxil deyil)

 4- Yeməkdən sonra bir az gəzmək

 5- Yeməklərdə həzmi asanlaşdıran qidaları istehlak etmək.

 6- Qəlyanaltılardan qaçınmaq və müntəzəm gündüz pəhrizinə keçmək. 

Qaz və şişkinliyi aradan qaldırmaq üçün edilməli olanlarla yanaşı, aşağıdakı qarışığın xüsusilə yeməkdən sonra istehlak edilməsi lazımdır.

Tərkibi: 

 1 çay qaşığı şüyüd çəyirdəyi,

 1 çay qaşığı şüyüd toxumu,

 1 çay qaşığı şüyüd, 

 1 çay qaşığı razyana və qatıq 

Hazırlanması: 

Göstərilən miqdarda inqrediyentləri qaba qoyun və qarışdırıb yeməkdən sonra istehlak edin.