Dəyişən hava nəticəsində yaranan stress təkcə sizin rifahınıza deyil, həm də saçınızın, dırnaqlarınızın və dərinizin vəziyyətinə mənfi təsir göstərir. Dəri quruyur və soyulmağa başlayır, dırnaqlar qırılır və soyulur, saçlar tökülməyə başlayır. Şaxtanın mənfi təsirini necə azaltmaq olar? Bu barədə aif.ru saytına tibb eksperti Tatyana Nemaltseva məlumat verib. O, bildirib ki, soyuq mövsümdə saçların, dırnaqların və dərinin pisləşməsinin əsas səbəbləri hormonlardır. Hormonal səviyyələrdə dəyişikliklər (qanda əsas qadın cinsi hormonu olan estradiolun azalması) bədənin ətraf mühitə uyğunlaşmasına imkan verir, lakin dərinin qurumasına və elastikliyinin azalmasına səbəb olur. Bundan əlavə, qışda tez-tez bağırsaqlarda kalsiumun sorulmasına kömək edən D vitamini çatışmazlığı var. D vitamini çatışmazlığı ilə qidadan verilən kalsiumun çoxu bədən tərəfindən udulmur və bu makroelementin çatışmazlığı özünü incəlmə və saç tökülməsi, kövrək və laylı dırnaqlar kimi göstərə bilər.
Maye çatışmazlığı (qışda yaydan daha az içirik) tez-tez bədən hüceyrələrinin içərisində olan mayenin miqdarının azalmasına səbəb olur ki, bu da aşağı temperaturla birlikdə dərinin incəlməsinə səbəb olur. Nəticə cüzi toxunuşla belə dəridə quruluq, soyulma, qızartı və travmadır.
Soyuq havanın mənfi təsirlərini azaltmaq üçün bu sadə məsləhətlərə əməl edin.
1. Düzgün yeyin - pəhrizinizdə antioksidan xüsusiyyətlərə malik kifayət qədər vitamin və minerallar - C, E vitaminləri, beta-karotin, sink və selen olmalıdır. Bunun üçün tərəvəz, meyvə, qoz-fındıq, toxum, balıq və bu qidalarla zəngin olan digər qidaları rasionunuza daxil edin.
2. Dəri üçün nəmləndirici kremlər və maskalardan istifadə edin - bununla belə, onları çölə çıxmazdan ən azı 15 dəqiqə əvvəl çəkməlisiniz ki, hopmağa vaxt tapsın.
3. Üzünüzə, əllərinizə və dərinin digər açıq nahiyələrinə SPF krem sürməyi unutmayın - unutmayın ki, ultrabənövşəyi şüalar hətta qışda da dəri üçün zərərlidir.
4. Saçınızı qurutmamaq üçün yumşaq şampunlar və kondisionerlərdən istifadə edin. Kövrəkliyin və quruluğun qarşısını almaq üçün dırnaqlarınızda və kəsiklərinizdə qidalandırıcı yağlardan istifadə edin.
5. Təbii və orqanik məhsullar əsasında qulluq məhsulları və dekorativ kosmetika seçin;
6. Unutmayın - istirahət və məşq stress səviyyəsini azaldır, bu da dərinin vəziyyətinə faydalı təsir göstərir.
7. Qanınızdakı dəmir və D vitamini səviyyənizi yoxlayın. Bir çatışmazlıq aşkar edilərsə, vitamin kompleksləri qəbul etməlisiniz.
Fərid
