Təcrübəli fitnes məşqçisi Viktor Mandzyak şirin istəklərin öhdəsindən gəlməyin alternativ yolunu təklif edir - adi desertləri qurudulmuş meyvələrlə əvəz etmək. Foodinfo.az xəbər verir ki, tərkibində vitaminlər, minerallar və lif olan quru meyvələr sadəcə şirin yemək deyil, həm də faydalı maddələrin əsl anbarıdır.

Lif şəkərin udulmasını ləngidir və bununla da enerji qəbulunu idarə etməyə kömək edir. Məsələn, təxminən 250 kalori ehtiva edən 100 qram gavalıdan yalnız 200 kalori lif sayəsində orqanizm tərəfindən mənimsənilir.

Qurudulmuş meyvələr uzun müddət öz faydalı xüsusiyyətlərini saxlayır, bu da onları qəlyanaltı üçün ideal seçim edir. Bu şirniyyatları özünüzlə aparmaq asandır və yolda və ya işdə qəlyanaltı yemək üçün əla seçimdir.

Onlar geniş çeşidli dad birləşmələri təklif edir və qoz-fındıq və ya şəkərsiz qatıqla gözəl birləşirlər.