Popkorn düzgün hazırlandığı təqdirdə uşaqlar üçün sağlam və faydalı qəlyanaltı ola bilər. Qarğıdalı dənələri təbii olaraq tam taxıl sayılır və içində bol miqdarda lif, vitaminlər və minerallar (məsələn, maqnezium, dəmir və sink) mövcuddur. Bununla belə, popkornun faydalı olub-olmaması onun necə hazırlandığından və hansı əlavələrlə servis edilməsindən asılıdır.

Foodinfo.az xəbər verir ki, popkorn təbii olaraq tam taxıldır və uşaqlar üçün lif mənbəyi kimi faydalıdır. Lif həzm sistemini dəstəkləyir və uzun müddət toxluq hissi yaradır.

Yağ və şəkər əlavə edilmədikdə popkorn az kalorili, doyurucu və enerji verici qəlyanaltı sayılır.

Təbii popkorn polifenollar kimi antioksidantlarla zəngindir, bu da hüceyrələri zərərli sərbəst radikallardan qorumağa kömək edir.

Kiçik yaşlı uşaqlar (xüsusilə 4 yaşa qədər) üçün popkorn boğulma riski yarada bilər. Bu səbəbdən, 4 yaşdan kiçik uşaqlara popkorn verilməsi tövsiyə edilmir və böyüklərin nəzarəti altında verilməlidir.

Bəzi popkorn paketləri və kinoteatr popkornları yüksək yağ və ya duz, bəzən də şəkər tərkibli ola bilər. Bu cür əlavələr uşaqların sağlam qidalanmasına mənfi təsir edir.

Popkorna çox miqdarda yağ, duz, kərə yağı və ya karamel əlavə etmək onu qeyri-sağlam qəlyanaltıya çevirə bilər.