Qoz və xurmanı birlikdə yemək həm ləzzətli, həm də sağlamlıq üçün çox faydalıdır. Foodinfo.az xəbər verir ki, bu iki qida təbii enerji mənbəyi olmaqla yanaşı, bir-birini tamamlayan qida dəyərlərinə malikdir.
Bu ikili yüksək enerji təmin edir. Tərkibindəki təbii şəkər, sağlam yağlar və zülallar gün ərzində enerji səviyyəsini yüksəldir. Xüsusilə fiziki və zehni yorğunluğu azaldır.
Qozdakı omeqa-3 yağ turşuları və xurmadakı kalium ürək-damar sağlamlığını qoruyur, qan dövranını yaxşılaşdırır və xolesterolu tənzimləyir.
Xurma tərkibindəki liflə bağırsaq fəaliyyətini dəstəkləyir, qoz isə həzm sistemini sakitləşdirərək qəbizliyin qarşısını alır.
Hər iki qida güclü antioksidant mənbəyidir. Bu, hüceyrələri sərbəst radikallardan qoruyaraq iltihabları azaldır və ümumi sağlamlığı gücləndirir.
Vitamin və minerallarla zəngin olan qoz və xurma birlikdə immunitet sistemini dəstəkləyir, orqanizmi infeksiyalara qarşı daha davamlı edir.
Bununla belə, yüksək kalorili olduqları üçün ölçülü yemək tövsiyə olunur.
