Fast food, yüksək yağlı qızardılmış qidalar, az yağlı süd, qablaşdırılmış şirələr, qazlı içkilər və zərif qidalar mədə-bağırsaq (GI) potensial zərərlərinə görə qaçınılması lazım olan qidalar arasındadır. Foodinfo.az bildirir ki, belə qidaların qəbulu qastrit və ya xora hücumuna, həmçinin diskomfort, şişkinlik və hətta piylənmə, qaraciyər piylənməsi və diabet kimi ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.

Bunun əvəzinə o, pəhrizinizə meyvə və tərəvəzlər, yağsız zülallar və bütün taxıllar kimi daha sağlam variantları daxil edə bilərsiniz.

Nurlan