Çay, dünya üzrə ən çox istehlak edilən içkilərdən biridir və bir çox sağlamlıq faydası ilə tanınır. Foodinfo.az bildirir ki, çayın xüsusilə yaşıl və qara növləri antioksidantlarla zəngindir və ürək-damar xəstəliklərinin qarşısını almağa kömək edir. Lakin, çaydan çox istifadə etmək də bəzən bədənin reaksiya verməsinə səbəb ola bilər.

Mütəxəssislər, gündə 3-4 fincan çayın sağlam bir insan üçün uyğun olduğunu bildirirlər. Çayın tərkibindəki kofein, bəzən narahatlıq, yuxusuzluq və həzm problemlərinə yol aça bilər. Bununla yanaşı, çayda olan taninlər də qidaların udulmasını azalda bilər, xüsusilə də dəmir kimi vacib mineralların.

Bəzi insanlar üçün çay həzm sistemini rahatlaşdırıcı təsir göstərsə də, digər insanlarda mədə narahatlığına səbəb ola bilər. Nəticə olaraq, çayın sağlamlığa faydalı təsirlərindən yararlanmaq üçün müvafiq miqdarda və diqqətlə istehlak etmək lazımdır.