Tərəvəzlər, sağlam qidalanmanın ən vacib hissələrindən biridir. Onlar orqanizmin ehtiyac duyduğu vitaminlər, minerallar və digər qida maddələrini təmin edərək sağlamlığın qorunmasına böyük təsir göstərir.

Foodinfo.az xəbər verir ki, hər gün tərəvəz yemək, sağlam həyat tərzinin əsas hissəsidir. Aşağıda isə bədənin müxtəlif ehtiyaclarını ödəyən tərəvəzlərin siyahısını təqdim edirik:

Kələm: Kələm, antioksidanlarla zəngin olub, bədənin iltihabını azaldır və xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir.

Brokoli: C vitamini ilə zəngin brokoli, immun sistemini möhkəmləndirir və bədənin zəhərli maddələrdən təmizlənməsinə kömək edir.

Tərəvəz kartof: Tərəvəz kartof, yüksək miqdarda kalium tərkibinə malikdir və qan təzyiqinin nizamlanmasına kömək edir.

Yerkökü: Yerkökü, A vitamini baxımından zəngindir və görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır, eyni zamanda dəri sağlamlığını qoruyur.

Havuç: Havuç, yüksək miqdarda lif və antioksidantlar ilə orqanizmin təmizlənməsinə və həzm sisteminin yaxşılaşmasına kömək edir.

Qırmızı bibər: Qırmızı bibər, C vitamini ilə zəngindir və soyuqdəyməyə qarşı bədən müqavimətini artırır.

İspanaq: İspanaq, dəmir baxımından zəngindir və qan dövranını yaxşılaşdırır, eyni zamanda əzələləri gücləndirir.

Tərəvəzlər yalnız bədənə faydalı deyil, həm də uzunmüddətli sağlamlığı təmin etmək üçün mükəmməl bir seçimdir.