Gecə saatlarında qəfil aclıq hissi bir çox insanın qarşılaşdığı problemlərdən biridir. Xüsusilə axşam yeməyindən bir neçə saat sonra yaranan güclü iştaha həm yuxu keyfiyyətini poza, həm də artıq çəkiyə səbəb ola bilər. Mütəxəssislər bildirirlər ki, gecə aclığının səbəbi həmişə qeyri-düzgün qidalanma olmur. Bəzən bu vəziyyət orqanizmdə müəyyən vitamin və mineral çatışmazlıqlarının göstəricisi hesab edilir.

Foodinfo.az xarici mətbuata istinadla xəbər verir ki, qidalanma üzrə mütəxəssislər gecə saatlarında yaranan güclü iştahanın maqnezium, D vitamini və B qrupu vitaminlərinin çatışmazlığı ilə əlaqəli ola biləcəyini bildirirlər. Bu maddələr enerji mübadiləsində, sinir sisteminin fəaliyyətində və qan şəkərinin tənzimlənməsində mühüm rol oynayır. Onların səviyyəsi aşağı düşdükdə insan özünü daha tez yorğun hiss edir və orqanizm əlavə enerji əldə etmək üçün aclıq siqnalları göndərə bilər.

Dietoloq Trista Best qeyd edir ki, maqnezium çatışmazlığı xüsusilə şirniyyat və karbohidratlı qidalara meyli artıra bilir. Onun sözlərinə görə, bu mineral qan şəkərinin sabit saxlanmasına kömək edir və çatışmazlıq zamanı gecə saatlarında yemək istəyi güclənə bilər. D vitamini səviyyəsinin aşağı olması isə iştahanın tənzimlənməsində iştirak edən hormonların fəaliyyətinə təsir göstərə bilər. Bundan başqa, B vitaminlərinin çatışmazlığı enerji istehsalını zəiflətdiyi üçün insan gün ərzində və xüsusilə axşam saatlarında daha çox qida qəbul etmək ehtiyacı hiss edə bilər.

Mütəxəssislər vurğulayırlar ki, gecə aclığı davamlı xarakter daşıyırsa, bunun səbəbini müəyyən etmək üçün həkimlə məsləhətləşmək vacibdir. Çünki bu vəziyyət bəzən yuxusuzluq, stress, hormonal dəyişikliklər və ya bəzi xəstəliklərlə də əlaqədar ola bilər. Balanslı qidalanma, kifayət qədər protein qəbulu, vitamin və mineral ehtiyatlarının yoxlanılması gecə yaranan əsassız aclıq hissinin azalmasına kömək edə bilər. Buna görə də bu əlaməti sadəcə adi iştaha kimi qiymətləndirmək düzgün sayılmır.