Günə bir stəkan su ilə başlamaq son illərdə sağlam həyat tərzinin ən çox tövsiyə edilən vərdişlərindən birinə çevrilib. Mütəxəssislər bildirirlər ki, səhər acqarına su içmək təkcə susuzluğu aradan qaldırmır, həm də orqanizmdə bir sıra mühüm proseslərin aktivləşməsinə kömək edir.
Foodinfo.az “EatingWell” nəşrinə istinadla xəbər verir ki, gecə yuxu zamanı orqanizm bir neçə saat ərzində maye qəbul etmədiyi üçün müəyyən dərəcədə susuzlaşma baş verir. Səhər oyanan kimi su içmək isə bu balansın bərpasına və bədənin normal fəaliyyətə qayıtmasına yardım edir.
ABŞ-lı dietoloq Lauren Manakerin sözlərinə görə, səhər saatlarında qəbul edilən su həzm sisteminin fəaliyyətini stimullaşdırır və bağırsaqların daha aktiv işləməsinə şərait yaradır. O qeyd edir ki, bu sadə vərdiş xüsusilə qəbizlik problemi yaşayan insanlar üçün faydalı ola bilər.
Araşdırmalar göstərir ki, kifayət qədər su qəbul edən insanlarda maddələr mübadiləsi daha səmərəli işləyir. Mütəxəssislərin fikrincə, səhər saatlarında içilən su bədənin enerji istehsalı proseslərinə də müsbət təsir göstərir. Bu səbəbdən bəzi insanlar günün ilk saatlarında özlərini daha ayıq və enerjili hiss edirlər.
Böyük Britaniyanın qidalanma üzrə mütəxəssisi Sophie Medlin bildirir ki, susuzluq bəzən aclıq hissi ilə qarışdırılır. Onun sözlərinə görə, səhər su içmək gün ərzində həddindən artıq qida qəbulunun qarşısını almağa kömək edə bilər. Bu isə çəkiyə nəzarət baxımından mühüm əhəmiyyət daşıyır.
Mütəxəssislər səhər saatlarında bir və ya iki stəkan otaq temperaturunda su içməyi məsləhət görürlər. Bəzi insanlar suya limon əlavə etməyə üstünlük versələr də, ekspertlər əsas faydanın məhz suyun özündən gəldiyini vurğulayırlar.
Qeyd olunur ki, su möcüzəvi vasitə olmasa da, orqanizmin normal fəaliyyəti üçün vacib amillərdən biridir. Gün ərzində kifayət qədər maye qəbul etmək ürək-damar sisteminin, böyrəklərin və həzm sisteminin sağlam işləməsinə dəstək verir.
Alimlər hesab edirlər ki, səhər acqarına su içmək sadə görünən, lakin uzunmüddətli perspektivdə sağlamlığa müsbət təsir göstərə bilən vərdişlərdən biridir.
