Həzmsizlik və şişkinlik adətən həzm sistemindəki pozğunluqlardan qaynaqlanır. 

Həzmsizliyi və şişkinliyi aradan qaldırmaq üçün həzmi gərginləşdirəcək yağlı, ağır və işlənmiş qidalardan qaçmaq lazımdır.

Foodinfo.az həzmsizlik və şişkinliyə faydalı olan 7 qidanı təqdim edir:

NANƏ

Nanə çayı və ya təzə nanə yarpaqları həzmə sakitləşdirici təsir göstərir. 

ZƏNCƏFİL 

Zəncəfil həzm sistemini sakitləşdirir və qazı azaldır. 

ANANAS 

Ananas həzm fermentlərini ehtiva edir və şişkinliyi azaltmağa kömək edir. 

QATIQ 

Tərkibindəki probiotiklər sayəsində həzmi dəstəkləyə və bağırsaq sağlamlığını yaxşılaşdıra bilir.

YULAF 

Liflə zəngin olan yulaf həzmi asanlaşdırır və qəbizliyin qarşısını alır. 

BALQABAQ

Liflə zəngin olan balqabaq da həzmi asanlaşdıra və qəbizliyin qarşısını ala bilər. 

SU

Kifayət qədər su içmək həzmi dəstəkləyir və toksinləri bədəndən çıxarmağa kömək edir.