Bir çox insan səhər yeməyinin vacib olduğunu bilsə də, hər kəs səhər saatlarında ac olmur və bu, əksər hallarda normal hesab edilir. Orqanizmdə baş verən təbii proseslər və gündəlik vərdişlər səhər iştahasına birbaşa təsir göstərir.

Foodinfo.az BB.lv saytına istinadla xəbər verir ki, mütəxəssislər səhər iştahasının olmamasının bir neçə əsas səbəbini açıqlayıblar. Onlardan biri gec və ağır şam yeməyidir — xüsusilə yağlı və zülalla zəngin qidalar gec həzm olunduğu üçün səhər toxluq hissi davam edir. Bundan əlavə, hormon səviyyələrinin dəyişməsi də mühüm rol oynayır: səhərlər aclıq hormonu azalır, toxluq hissini artıran hormonlar isə yüksəlir ki, bu da yemək istəyini zəiflədir.

Psixoloji faktorlar da bu vəziyyətə təsir edir. Stress, narahatlıq və depressiya iştahanı azalda və ya əksinə artıra bilər. Hamiləlik dövründə müşahidə olunan ürəkbulanma və digər narahatlıqlar, eləcə də müxtəlif xəstəliklər və dərmanların təsiri də səhər yemək istəyinin azalmasına səbəb ola bilər. Yaş artdıqca və ya qalxanabənzər vəzin fəaliyyətində dəyişikliklər olduqda da iştaha zəifləyə bilər.

Mütəxəssislər qeyd edir ki, səhər yemək istəməmək hər zaman problem demək deyil, lakin gün ərzində balanslı qidalanmaq vacibdir. Səhər saatlarında yüngül və qidalı seçimlər — məsələn, qatıq, meyvə, sıyıq və ya yumurta əsaslı yeməklər — orqanizmi günə daha rahat hazırlaya bilər. Əgər iştahasızlıq uzun müddət davam edirsə və digər narahatlıqlarla müşayiət olunursa, həkimə müraciət etmək tövsiyə edilir.