Terapevt, dietoloq, tibb elmləri doktoru Marqarita Koroleva bildirib ki, yaşlı insanların qida rasionuna bir sıra məhsulların daxil edilməsi sinir sisteminin güclənməsinə kömək edə bilər.
Foodinfo.az xəbər verir ki, Koroleva “Moskva 24” telekanalına bildirib ki, maqnezium və B vitaminləri ilə zəngin qidalar yemək qocalara sinir sistemini gücləndirməyə kömək edəcək.
“Yaşlı insanın qida rasionunda daha çox tərəvəz olmalıdır. Bədənə maqnezium gətirəcəklər. Pəhrizdə taxıl da olmalıdır. Bunlar emosional vəziyyətlər zamanı çox israf edilən maqnezium və B vitaminlərinin mənbələridir. ”
O, həmçinin yaşlılara açıq havada daha çox vaxt keçirməyi və idman etməyi tövsiyə edib. Onun sözlərinə görə, stress hormonu olan kortizolun səviyyəsi fiziki güclə azalır, yaxşı əhval-ruhiyyə hormonu olan dofamin isə əksinə artır.

Nurlan