Fasiləli oruc arıqlamaq və ya sağlamlıqlarını yaxşılaşdırmaq istəyən insanlar arasında populyarlaşan bir üsuldur. Ancaq hər hansı digər pəhriz kimi, hər kəs üçün uyğun deyil. Bu yazıda, kimin mütləq aralıq orucu sınamaması lazım olduğuna baxacağıq.

1. Hamilə və laktasiya edən qadınlar

Hamiləlik və ana südü ilə qidalanma uşağın sağlamlığını və inkişafını qorumaq üçün bədəndən əlavə qida tələb edir. Fasiləli oruc əsas vitaminlər, minerallar və digər qida maddələrində çatışmazlıqlara səbəb ola bilər ki, bu da körpənizin sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər.

2. Yemək pozğunluğu olan insanlar

Fasiləli oruc, bulimiya və ya qida asılılığı kimi xəstəliklərdən əziyyət çəkən insanlarda yemək problemlərini pisləşdirə bilər. Müəyyən vaxtlarda qida qəbulunu məhdudlaşdırmaq pis yemək vərdişlərinə səbəb ola bilər və qidalanma müddətində həddindən artıq yeməyə səbəb ola bilər.

3. Xroniki xəstəlikləri olan insanlar

Şəkərli diabet və ya ürək-damar xəstəlikləri kimi sabit xroniki tibbi vəziyyəti olan insanlara həkimə müraciət etmədən aralıq oruc tutmaq tövsiyə edilmir. Qan şəkəri səviyyələrindəki dalğalanmalar və yemək rejimində dəyişikliklər bu xəstəliklərin müalicəsinin vəziyyətinə və effektivliyinə təsir göstərə bilər.

4. Uşaqlar və yeniyetmələr

Fasiləli oruc, xüsusilə aktiv böyümə və inkişaf dövrlərində uşaqlar və yeniyetmələr üçün tövsiyə olunan pəhriz deyil. Gənc orqanizmlər normal inkişaf üçün bütün lazımi qidaları almaq üçün müntəzəm və balanslaşdırılmış qidalanmaya ehtiyac duyurlar.

5. Stress səviyyəsi yüksək olan insanlar

Fasiləli oruc, artıq yüksək səviyyədə stress yaşayan insanlarda emosional və fiziki stressi gücləndirə bilər. Yemək vaxtlarının məhdudlaşdırılması əlavə aclıq və narazılıq hisslərinə səbəb ola bilər ki, bu da emosional stressi artıra bilər.

6. Çəkisi az olan və ya immun sistemi zəif olan insanlar

Fasiləli oruc, artıq aşağı bədən kütləsi indeksi (BMI) olan və ya immuniteti zəif olan insanlarda əlavə kilo itkisinə səbəb ola bilər. Pəhriz qəbulunu məhdudlaşdırmaq onların ümumi sağlamlığını pisləşdirə və müxtəlif xəstəliklər riskini artıra bilər.

7. Qida allergiyası və ya dözümsüzlük tarixçəsi olan insanlar

Qida allergiyası və ya müəyyən qidalara qarşı dözümsüzlüyü olan insanlar üçün aralıq oruc təhlükəsiz olmaya bilər. Orucluqdan sonra diyetə yeni qidaların sürətlə daxil edilməsi ciddi allergik reaksiyalara və ya xoşagəlməz yemək simptomlarına səbəb ola bilər.