Qara zirəni acqarına istehlak etməyin faydaları olduqca çoxdur. Bu təbii və qidalı toxumun sağlamlığa bir çox müsbət təsiri var. Xüsusilə acqarına istehlak edildikdə bədəni bir çox cəhətdən dəstəkləyə bilər.

Şərq təbabətində əsrlər boyu istifadə edilən bu toxumlar tərkibindəki yüksək miqdarda lif, zülal, vitamin və minerallar sayəsində çox qidalıdır. Qara zirəni acqarına qəbul etməyin ən tanınmış faydalarından biri həzm sisteminə müsbət təsirləridir. Həzm problemlərinə qarşı təsirli olan qara zirə xüsusilə qaz, şişkinlik və həzm problemləri yaşayanlar üçün əhəmiyyətli bir dəstəkdir. Bir çimdik qara zirə istehlak edildikdə belə həzm problemlərindən qurtulmaq olar.

Bundan əlavə, qara zirənin antioksidan xüsusiyyətləri sayəsində immunitet sistemini gücləndirdiyi və orqanizmi xəstəliklərdən qoruduğu məlumdur. 

Həmçinin antiinflamatuar təsiri sayəsində iltihabı və allergik reaksiyaları azaldır.

Qara zirə istehlakının dəri sağlamlığına da müsbət təsiri var. Antioksidant xüsusiyyətləri sayəsində dərini sərbəst radikalların zərərli təsirlərindən qoruyur və cavanlaşdırıcı təsir bağışlayır. Müxtəlif dəri problemlərinə qarşı da xeyirlidir.