Axşam yeməyini tərk etmək barədə yayılan miflərə baxmayaraq, düzgün qidalanma üçün vacib olan son yemək saatıdır. Foodinfo.az xəbər verir ki, terapevt və XFIT mütəxəssisi Ekaterina Ladygina “İzvestiya” qəzetinə verdiyi açıqlamada bildirib ki, axşam altıdan sonra da yemək mümkündür və bəzən lazımdır.

Ladygina izah edib ki, son yeməyi yuxudan üç saat əvvəl etmək yaxşıdır ki, həzm sistemi rahat işləsin. Hər orqanizm fərqli olduğundan qida rejimi üzrə tövsiyələr fərdi olmalıdır.

Mütəxəssis qeyd edib ki, axşam yeməyi əsasən zülqlə zəngin olmalı, karbohidratları isə nişastalı olmayan tərəvəzlərdən qəbul etmək tövsiyə olunur.

Bundan əlavə, Skandinaviya Sağlamlıq Mərkəzinin qastroenteroloqu Olqa Çistik “RIA.MO”ya açıqlamasında kakao istifadəsinin faydalarını vurğulayıb. O bildirib ki, müntəzəm və ölçülü kakao qəbulu oturaq həyat tərzinin yaratdığı zərərləri kompensasiya etməyə, damar sağlamlığını dəstəkləməyə və metabolizmi yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Çistik əlavə edib ki, kakao lobya flavonoidlər, maqnezium və triptofanla zəngindir və maksimum fayda üçün içki minimal istiliklə hazırlanmalıdır.