Səhər ləzzətli yeməklər yemək qəti qadağandır, çünki bu "səhər ritualı" cəlbediciliyinizi azaldır. Foodinfo.az xəbər verir ki, endokrinoloq Pavlova bu barədə öz Telegram kanalında fransız alimlərinin tapıntılarına əsaslanaraq məlumat verib.

Tədqiqatda 104 nəfər (52 qadın, 52 kişi) iştirak edib, onlar iki qrupa bölünüblər: birincisi yüksək glisemik indeksli, ikincisi isə aşağı olan qidalar yeyib. Bundan sonra hər iki qrup rəqiblərinin fotoşəkillərini qiymətləndirdi. Nəticələr səhər yeməyində şirniyyat yeyən könüllülərin daha az cəlbedici göründüyünü ortaya çıxarıb. Üstəlik, elm adamları, çox güman ki, problemin bədənin, xüsusən də üzün sürətlənmiş qocalmasında olduğunu irəli sürdülər.

"Sübut olunub ki, təmizlənmiş karbohidratların həddindən artıq istehlakı piylənməyə, II tip şəkərli diabetə, depressiyaya və ürək-damar xəstəliklərinə gətirib çıxarır. Rafine karbohidratlar şirniyyatlarda, çörək məmulatlarında, yüksək dərəcəli buğda unu və süfrə şəkəri olan hər şeydə olur", - Pavlova qeyd edib.

Mütəxəssisin fikrincə, belə karbohidratların təhlükəsi göz qabağındadır: sürətlə udulduğu üçün asılılıq yaradır və bu növ səhər yeməyi sizi enerji ilə doldurmayacaq, əksinə, yorğunluq və yeni aclıq hissi yaradacaq.

Nurlan