Onurğa sağlamlığının qorunması hər yaşda vacib sayılır və düzgün seçilmiş fiziki fəaliyyət bu baxımda mühüm rol oynayır. Skoliozun qarşısını almaq üçün ən təsirli üsullardan biri müəyyən edilib. Foodinfo.az NEWS.ru saytına istinadla xəbər verir ki, mütəxəssis Şamil Termitov bu barədə açıqlama verib.

Onun sözlərinə görə, skoliozun profilaktikası üçün ən uyğun idman növü üzgüçülük hesab olunur. Bu fəaliyyət növü zamanı suyun yaratdığı təzyiq və bədənə düşən yüklənmə onurğanın düzgün vəziyyətdə saxlanmasına kömək edir. Üzgüçülük həm də arxa əzələlərinin möhkəmlənməsini təmin edir və bütün bədən əzələlərinin eyni vaxtda işləməsinə şərait yaradır. Mütəxəssis qeyd edib ki, məhz bu səbəbdən su mühitində edilən hərəkətlər onurğa üçün daha təhlükəsiz və faydalıdır.

Bununla yanaşı, həkim vurğulayıb ki, gündəlik sadə hərəkətlər və bədən tərbiyəsi də az əhəmiyyət daşımır. Müntəzəm olaraq yerinə yetirilən hərəkətlər duruşun düzəlməsinə kömək edir və onurğanın əyilməsinin qarşısını alır. Xüsusilə oturaq həyat tərzi keçirən şəxslər üçün bu cür hərəkətlər olduqca vacib hesab olunur.

Mütəxəssisin sözlərinə görə, düzgün duruşa nəzarət etmək və uzun müddət eyni vəziyyətdə qalmamaq da skolioz riskini azaldır. O bildirib ki, vaxtında görülən profilaktik tədbirlər gələcəkdə daha ciddi onurğa problemlərinin yaranmasının qarşısını ala bilər. Bu səbəbdən həm uşaqlar, həm də böyüklər üçün aktiv həyat tərzi seçmək və müntəzəm fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaq tövsiyə olunur.