Payız-qış aylarında orqanizm cüzi restrukturizasiyaya məruz qalır və hava dəyişikliyinə görə fərqli işləyir. Buna görə də, immunitetinizə zərər verməmək və sağlam qalmaq üçün pəhrizinizi nəzərdən keçirmək vacibdir.
Soyuq havalarda bişirilməmiş məhsulları menyudan çıxarmaq daha yaxşıdır.
Çiy meyvə və tərəvəzlərin miqdarını azaltmağı tövsiyə olunur. Çünki onlar bağırsaqları iltihab edə bilərlər.
Bitki qidaları fermentləşdirilmiş və ya bişmiş qidalarla əvəz edilə bilər.
Şəkər və ya rəngləndiricilər ola bilən mağazada alınmış meyvə və ya tərəvəz şirələrini içməkdən çəkinin. Nəzərə almaq lazımdır ki, bu cür əlavələr yalnız immunitet sisteminin fəaliyyətini zəiflədəcək.
Leyla
