Son illər “superqida” termini sağlam həyat tərzi tərəfdarları arasında geniş yayılıb. Superqidalar vitamin, mineral və antioksidant baxımından son dərəcə zəngin olan qida məhsullarıdır. Foodinfo.az bildirir ki, onların tərkibindəki faydalı maddələr bədəni gücləndirir, enerjini artırır və xəstəliklərə qarşı müqaviməti yüksəldir.

Məsələn, çia toxumu, avokado və qara yaban mersini superqidalar sırasındadır. Bu məhsullar qanda şəkərin balansını saxlamağa kömək edir. Eyni zamanda ürək sağlamlığını qoruyur və hüceyrələrin yenilənməsini sürətləndirir. Superqidaların çoxunun tərkibində omeqa-3 yağ turşuları və lif boldur.

Bu da onları həm pəhriz, həm də ümumi sağlamlıq üçün ideal edir. Lakin superqidalar möcüzəvi deyil, onları balanslı rasionun bir hissəsi kimi qəbul etmək lazımdır. Hər gün müxtəlif növ qidalarla yanaşı istifadə edilməlidir. Yalnız bir məhsula əsaslanmaqla sağlamlıq təmin olunmur. Ona görə də superqidalara yanaşma düzgün olmalıdır.