Bir çox insanlar axşam saat 6-dan sonra heç bir şey yeməməli və içməməli olduqlarına əmindirlər.

Soyuducuda bir stəkan dadlı və sağlam qatıq varsa, yatmazdan yarım saat əvvəl rahatlıqla yeyə bilərsiniz.

Qatıqda zülal, yağ və karbohidratlar var ki, bu da tox hiss etməyə və yatmağınıza kömək edir.

Məhsulda əzələlərin böyüməsi və bərpası üçün vacib olan çoxlu protein var. Əgər məşqiniz axşam saatlarında başa çatırsa, o zaman gücünüzü artırmalısınız. Bir parça yağlı ətdənsə, qatıq olsa daha yaxşıdır.

Unutmayın ki, protein toxluq hissini uzadır. Məhsulun tərkibindəki probiotiklər həzm və immunitetə ​​faydalı təsir göstərir.

Ümumiyyətlə, qatıq pəhrizinizə daxil ediləcək sağlam qidadır. Qatıqdan maksimum fayda əldə etmək istəyirsinizsə, şəkər və ya süni dadlandırıcılar əlavə edilməmiş təbii məhsul seçin.