İsti havalarda orqanizmin maye ehtiyacı əhəmiyyətli dərəcədə artır. Mütəxəssislər bildirirlər ki, bəzi qidalar və içkilər susuzluğun daha da artmasına səbəb ola bilər.

Foodinfo.az Cleveland Clinic portalına istinadla xəbər verir ki, həddindən artıq duzlu qəlyanaltılar orqanizmdə maye balansına təsir göstərərək daha çox susuzluq hissi yarada bilər.

Amerikalı dietoloq Julia Zumpano bildirir ki, şəkərli qazlı içkilər də yay aylarında ideal seçim hesab edilmir. Onun sözlərinə görə, bu məhsullar susuzluğu tam aradan qaldırmır və əlavə kalori qəbuluna səbəb olur.

Mütəxəssislər həmçinin həddindən artıq qəhvə və alkoqollu içkilərin də maye itkisini artıra biləcəyini qeyd edirlər. Buna görə isti havalarda onların miqdarına diqqət yetirmək tövsiyə edilir.

Araşdırmalara görə, yay mövsümündə su, mineral su, tərəvəz və meyvələrlə zəngin qidalanma daha faydalı hesab olunur. Xüsusilə qarpız, xiyar və digər sulu məhsullar maye ehtiyacının qarşılanmasına kömək edir.

Ekspertlərin fikrincə, isti havalarda düzgün qida seçimi ən az su qəbulu qədər vacibdir və orqanizmin susuzlaşmadan qorunmasına ciddi təsir göstərə bilər.