SM Klinikasının endokrinoloqu, dietoloqu, tibb elmləri namizədi Oksana Mixaleva yuxusuzluğa səbəb ola biləcək qidaları adlandırıb. Bu, ilk növbədə qəhvə, güclü çay və şokoladda olan kofeindir.

Kofein beyində müəyyən reseptorları stimullaşdırır və yuxuya mane ola biləcək şənlik və enerji artımına səbəb olur, deyə mütəxəssis Gazeta.Ru-ya müsahibəsində izah edib.

Bundan əlavə, yatmazdan əvvəl ağır yeməklər yemək tövsiyə edilmir: qızardılmış ət, fast food, yağlı souslar, çünki onlar mədə-bağırsaq traktında narahatlıq yarada bilər, bu da yuxuya getməyinizə mane olacaq, endokrinoloq qeyd edib.

Bu, uzun müddət həzmi stimullaşdıran və mədədə ağırlığa səbəb ola bilən, yuxunu pozan protein qidalarına da aiddir.